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Ratgeber

Vibrationsplatte Muskelaufbau: 3 Übungen für mehr Muskeln

Du möchtest deine Muskulatur aufbauen und weißt nicht so recht, wie? Dann zeige ich dir Wege auf, wie du in kurzer Zeit effektiv trainierst, ohne dir zu schaden. Ich trainiere bereits seit 3 Jahren auf einem Vibrationsboard und gebe dir hier gerne meine Erfahrung weiter. Du möchtest ohne Risiko auf deinem Board Muskulatur aufbauen? Dieser […]

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Mit Vibrationsplatte abnehmen: 7 effektive Tipps (+3 Übungen)

Sie ist das Trendgerät und in aller Munde: die Vibrationsplatte. Aber können wir wirklich durch Schwingungen abnehmen? Das klingt doch zu schön um wahr zu sein? Ja und nein. Wir können durch die Schwingungen, die die Platte sendet, einige Pfunde verlieren. Allerdings nur, wenn wir effektiv trainieren und die Rahmenbedinungen wie Regelmäßgkeit und Ernährung anpassen. […]

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4 Beckenboden Übungen auf der Vibrationsplatte (+Tipps)

In diesem Ratgeber erfährst du, wie sinnvoll Übungen auf der Vibrationsplatte für deinen Beckenboden sind. Du bekommst Tipps, wie du, egal ob Mann oder Frau, deinen Beckenboden am besten trainieren kannst. Beckenbodentraining ist nicht nur etwas für “alte” Frauen, sondern auch für junge Frauen, junge Männer und alle anderen Altersgruppen. Wenn du diesen Artikel zu […]

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Welche Vibrationsplatte bei Krampfadern? (+ Empfehlungen)

Vibrationsplatte bei Krampfadern, macht das Sinn? Die Hauptursachen für Krampfadern, umgangssprachlich “müde Beine” oder “schwere Beine”, sind schlechte Durchblutung und Muskelschwäche. Ein Training mit Vibrationsplatten hat einen positiven Einfluss, weil genau diese zwei Probleme adressiert werden. Lese weiter, wenn du erfahren willst, wie diese dir helfen, worauf du achten darfst und meine Empfehlung für dich […]

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